С помощью массажа спины прорабатываются входящие в мышечный корсет позвоночника глубокие мышцы – при использовании классического метода они затрагиваются в гораздо меньшей мере. При проведении массажной процедуры оказывается воздействие на мышцы шеи, лопаточной области, спины, пояснично-крестцового отдела.
Особенности
Первый этап посвящается разогреву – разные приемы поглаживания и растирания улучшают кровоснабжение тканей, делают их более эластичными, подготавливают кожу и верхний слой мышечной ткани к более глубокому воздействию. Этими же приемами завершается работа мастера по массажу – на заключительном этапе они снимают напряжение, расслабляют.
2 и 3 этапы посвящаются проработке средних и глубоких мышц. Интенсивность воздействия увеличивается. При проведении массажа для спины используются такие приемы, как выжимание, разминание, потряхивание, ударные приемы, вибрация.
Поскольку область массажа ограничена, а интенсивность воздействия высокая, длительность процедуры обычно не превышает 45 минут. После завершения сеанса пациент отдыхает около 15 минут.
Кому подходит?
От боли в спине страдают и пожилые, и молодые люди, вне зависимости от пола и рода деятельности – в первом случае виной становятся возрастные изменения, во втором – тяжелая физическая работа, длительные статические нагрузки, затрагивающие определенную группу мышц (в частности, такая картина наблюдается при работе за компьютером). Массажный кабинет стоит посетить как при уже имеющейся проблеме, так и в целях ее профилактики.
Показания
Одно из основных показаний – миофасциальный синдром (это состояние характеризуется спазмом глубоких участков мышечного корсета позвоночника). Также массаж спины рекомендован при:
- остеохондрозе, сколиозе;
- болезни Паркинсона, ДЦП;
- необходимости реабилитации после травм, операций, инсульта;
- заболеваниях органов дыхания;
- нарушении обмена веществ в организме;
- ожирении.
Массаж спины принесет пользу при нервном истощении, частных головных болях. Его назначают в качестве дополнительной меры при физиотерапии и ЛФК – массажные движения разогревают/расслабляют мышцы.
Противопоказания
К противопоказаниям относятся:
- кожные патологии в зоне воздействия (фолликулиты, дерматиты, сыпи);
- склонность к кровотечениям;
- онкология;
- острые воспалительные процессы;
- лихорадочные состояния;
- тромбофлебит.
При наличии хронических заболеваний стоит посетить врача – он даст свое заключение о допустимости проведения массажа.
Результаты
При болях в спине облегчение ощущается уже после первых 2-3 сеансов – дискомфорт проходит благодаря снятию избыточного тонуса мышц, выработке тканевых гормонов, ускорению обменных процессов. Кроме того, массажные процедуры способствуют:
- скорейшей реабилитации после травм и инсульта;
- улучшению осанки;
- повышению эластичности мышц, фасций и связок, укреплению мышечного корсета, снижению уязвимости позвоночника;
- выведению межклеточной жидкости (устранению отечности);
- улучшению лимфотока и циркуляции крови;
- нормализации давления;
- активизации работы внутренних органов.
Прохождение курса массажа положительно сказывается на состоянии нервной системы – уходит нервное напряжение, улучшается сон, проходят головные боли, повышается стрессоустойчивость. Чтобы получить выраженный эффект, необходимо пройти 10-15 сеансов лечебного массажа – посещать массажный кабинет стоит ежедневно или через день. Количество курсов определяется индивидуально.
Мастер массажа Елена Перегудова, Берлин